Diëte 2024, Maart

10 maniere om jou metabolisme vir gewigsverlies 'n hupstoot te gee

10 maniere om jou metabolisme vir gewigsverlies 'n hupstoot te gee

10 maniere om jou metabolisme te verbeter vir gewigsverlies 'n Vinniger metabolisme is die droom van elke persoon wat 'n skraal figuur wil behou. Beide vroue en mans praat ewe gereeld oor hierdie begeerte. Die tempo van verbranding van kalorieë wat van voedsel ontvang word, hang af van baie faktore.

Hoe om testosteroonvlakke by mans te verhoog? 10 mees effektiewe maniere

Hoe om testosteroonvlakke by mans te verhoog? 10 mees effektiewe maniere

Hoe om testosteroonvlakke by mans te verhoog? Wetenskaplike feite Testosteroon is 'n manlike geslagshormoon wat nie net die seksuele aktiwiteit en emosies van 'n persoon beïnvloed nie, maar ook tot 'n sekere mate die metaboliese prosesse wat in die liggaam voorkom, beheer.

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 1 - aanval: suiwer proteïendieet

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 1 - aanval: suiwer proteïendieet

Spyskaart vir Fase 1 van die Dukan-dieet Aanval is die eerste van vier fases in die Dukan-dieet. Dit is die kortste in tyd en terselfdertyd die doeltreffendste in terme van om van oortollige gewig ontslae te raak. In die oorblywende fases sal die proses om gewig te verloor minder intens wees.

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 4 - stabilisering

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 4 - stabilisering

Spyskaart vir Fase 4 van die Dukan-dieet Die vierde fase van die Dukan-dieet is die laaste. U moet egter verstaan dat dit nie in tyd beperk is nie. Dit is immers belangrik om nie net van oortollige gewig ontslae te raak nie, maar ook om reg te bly eet sodat die kilogramme nie terugkom nie.

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 3 - konsolidasie

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 3 - konsolidasie

Spyskaart vir Fase 3 van die Dukan-dieet Die derde fase van die Dukan-dieet word "vasstelling" of "konsolidasie" genoem. 'n Persoon wat hierdie stadium betree het, het reeds gewigsverlies tot die verlangde punt behaal.

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 2 - vaart: wissel proteïendae af met groente

Dukan-dieet - spyskaart vir fase 2 - vaart: wissel proteïendae af met groente

Spyskaart vir Fase 2 van die Dukan-dieet Die Dukan-dieet is vandag een van die gewildste skrywer se gewigsverliesprogramme. Deur hierdie gewigsverliesstelsel te volg, is dit moontlik om in 'n kort tyd van 10-20 kg ontslae te raak. "Kruisvaart"

Dukan-dieet: voor- en nadele, kontraindikasies en skade

Dukan-dieet: voor- en nadele, kontraindikasies en skade

Voor- en nadele van die Dukan-dieet Die lae-koolhidraat-dieet van Pierre Dukan is 'n goeie geleentheid om nie net gewig te verloor nie, maar ook om dit in die toekoms binne die normale omvang te hou. Die stelsel stel nie beperkings op die hoeveelheid kos wat gedurende die dag geëet word nie, so die gevoel van honger of skuld vir elke ekstra stukkie sal nie by 'n persoon spook wat die Dukan-dieet gebruik om gewig te verloor nie.

Die resultate van die Japannese dieet - mense se resensies

Die resultate van die Japannese dieet - mense se resensies

Japannese dieetresultate Diëte wat ontwerp is om te help om gewig te verloor, daar is baie. Dit maak geen sin om op jouself te eksperimenteer en al die "smaak" diëte te probeer nie. Dit sal beslis nie voordele vir die liggaam bring nie.

Japannese dieet vir 7 dae - spyskaart, tabel en resultate

Japannese dieet vir 7 dae - spyskaart, tabel en resultate

Japannese dieet vir 7 dae Die Japannese 7-dag-dieet is die kortste weergawe van die gewigsverliestegniek met dieselfde naam: daar is ook skemas wat ontwerp is vir 13 en 14 dae. Die grootste voordeel van die sewe-dag-regime is dat indrukwekkende resultate in so 'n kort tydperk behaal kan word.

Kremlin-dieet - 'n eenvoudige spyskaart vir 'n week

Kremlin-dieet - 'n eenvoudige spyskaart vir 'n week

'n Eenvoudige spyskaart vir 'n week van die Kremlin-dieet Kremlin-dieet is vandag een van die gewildste gewigsverliesdiëte. Dit is nie moeilik om daarby te hou nie, aangesien dit nie "honger" is nie. 'n Persoon wat gewig verloor, moet slegs die verbruik van koolhidraatvoedsel beperk.

Skade van die Kremlin-dieet - 9 gevare

Skade van die Kremlin-dieet - 9 gevare

Die skade van die Kremlin-dieet Die dieet, wat 'n algehele verwerping van die gebruik van "vinnige" koolhidrate aanbeveel, het geweldige gewildheid verwerf weens die doeltreffendheid daarvan. Baie sterre en bekende persoonlikhede het dit op hulself probeer en spaar nie op positiewe resensies nie.

Japannese dieet vir 14 dae: resultate, spyskaart en tabel

Japannese dieet vir 14 dae: resultate, spyskaart en tabel

Japannese dieet vir 14 dae Die Japannese dieet is lank reeds een van die gewildste gewigsverliesskemas onder Russe. Dit is nie verbasend nie, want jy kan vinnig en sonder enige spesiale finansiële koste gewig verloor danksy die Japannese dieet.

Kefir-dieet vir 7 dae: voor- en nadele

Kefir-dieet vir 7 dae: voor- en nadele

Kefir-dieet vir 7 dae Kefir-dieet is baie streng, maar baie gewild deesdae. Aangesien hierdie gewigsverliesstelsel nie in noodsaaklike voedingstowwe gebalanseer is nie, nie alle menslike behoeftes aan vitamiene en minerale dek nie, en ongewens is vir langtermyngebruik, is dit beter om eers 'n dokter te raadpleeg.

Kefir-dieet - resultate en resensies van kefir-dieet

Kefir-dieet - resultate en resensies van kefir-dieet

Resultate en resensies van die kefir-dieet Kefir-dieet kan een van die strengste, maar terselfdertyd een van die doeltreffendste gewigsverliesmetodes genoem word. Met sy hulp verdwyn oortollige gewig byna onmiddellik. Die basiese produk is kefir, waardeur dit nie net moontlik is om van ekstra ponde ontslae te raak nie, maar ook om die liggaam skoon te maak.

Dieet op maaskaas en kefir - spyskaart vir 3, 7 en 21 dae, resensies en resultate

Dieet op maaskaas en kefir - spyskaart vir 3, 7 en 21 dae, resensies en resultate

Dieet op maaskaas en kefir: voor- en nadele Aanvanklik was hierdie dieet bedoel vir pasiënte wat aan diabetes ly. Die ontwikkelaar daarvan, 'n Amerikaanse wetenskaplike, wat sy tegniek gebruik, was bedoel om die risiko van kardiovaskulêre siektes by sy pasiënte te verminder.

Kremlin-dieet: voor- en nadele

Kremlin-dieet: voor- en nadele

Kremlin-dieet: voor- en nadele Een van die mees paradoksale gewigsverliesmetodes is die Kremlin-dieet. Sy het baie aanhangers gekry as gevolg van die feit dat 'n persoon gedurende die hele tydperk van gewigsverlies baie uiteenlopend eet en kan eet wat hy wil, maar binne die limiet van punte behaal.

Bokwiet-dieet vir 14 dae - spyskaart, voor- en nadele

Bokwiet-dieet vir 14 dae - spyskaart, voor- en nadele

Boekwiet-dieet vir 14 dae Die gewildheid van die bokwiet-dieet vir 14 dae is verstaanbaar. Na alles, in so 'n kort tyd is dit moontlik om gewig aansienlik te verminder sonder om enige moeite te doen. As jy streng by die bokwiet-dieet hou, kan jy 5 kg of meer verloor.

Kefir-bokwiet-dieet vir gewigsverlies vir 3, 7 en 14 dae

Kefir-bokwiet-dieet vir gewigsverlies vir 3, 7 en 14 dae

Kefir-bokwiet-dieet vir gewigsverlies Die bokwiet-kefir-dieet word beskou as een van die doeltreffendste metodes vir vinnige gewigsverlies. Dit is hoekom dit gewild geword het oor die hele wêreld. Hierdie dieetregime is egter baie rigied en ongebalanseerd in terme van sleutelvoedingstowwe, dus moet dit nie vir 'n lang tyd gevolg word nie.

Maggi wrongel-dieet, spyskaart vir 4 weke

Maggi wrongel-dieet, spyskaart vir 4 weke

Maggi wrongel-dieet, wat is die voordele daarvan? Die klassieke Maggi-dieet is gebaseer op die gebruik van 'n aansienlike hoeveelheid proteïenvoedsel, naamlik hoendereiers. Vegetariërs kan egter nie eiers eet nie, en hulle moet nie geëet word deur mense met hoë bloedcholesterolvlakke nie.

Rys dieet resultate en resensies

Rys dieet resultate en resensies

Rysdieetresultate en resensies Rys is 'n uitstekende produk wat help om van oortollige gewig ontslae te raak. Dit is moontlik as gevolg van die feit dat die graan as 'n kragtige absorpsiemiddel optree. Sodra dit in die spysverteringskanaal is, absorbeer ryskorrels alles wat oorbodig en onnodig is vir die liggaam.

Maggi-dieet - spyskaart vir elke dag en vir 4 weke

Maggi-dieet - spyskaart vir elke dag en vir 4 weke

Maggi se dieet: voor- en nadele, spyskaart Die Maggi-dieet is 'n variasie van die eierdieet. Dit behoort tot die proteïen lae-koolhidraat dieet. Die gewildheid van hierdie gewigsverliesstelsel is veroorsaak deur die afwyking van die konstante tel van kalorieë en hongersnood, wat in byna alle ander diëte voorkom.

Dieet volgens bloedgroep 1, 2, 3, 4 - die kern van die dieet, voedseltabel

Dieet volgens bloedgroep 1, 2, 3, 4 - die kern van die dieet, voedseltabel

Dieet volgens bloedgroep: die kern van die dieet, voedseltabel Volgens dokter Peter D'Adamo (VSA), beïnvloed die bloedgroep en genetiese eienskappe van elke persoon grootliks hoe die liggaam voedingstowwe opneem. Op grond van sy oortuigings het hy gewigsverliesprogramme ontwikkel genaamd "

Rysdieet vir gewigsverlies vir 3, 7 en 9 dae - spyskaart, nadele

Rysdieet vir gewigsverlies vir 3, 7 en 9 dae - spyskaart, nadele

Rysdieet vir gewigsverlies vir 3, 7 en 9 dae Die rysdieet is 'n streng dieet wat gebruik kan word om ekstra ponde af te skud, asook om verskeie siektes te behandel. Die rysgewigsverliesprogram is in 1939 geskep. Die doelwitte daarvan was die uitskakeling van vetsug en niersiekte, die normalisering van hoë bloeddruk en die stryd teen diabetes.

Bokwiet-dieet vir gewigsverlies vir 7 dae

Bokwiet-dieet vir gewigsverlies vir 7 dae

Boekwiet-dieet vir gewigsverlies vir 7 dae Die meeste dokters beveel nie aan om by langdurige monokomponent-diëte te hou nie, aangesien die liggaam nie die voedingstowwe sal ontvang wat dit nodig het nie. As die gewigsverliesprogram egter reg gebou is, dan kan jy nie net gewigsverlies bereik nie, maar ook jou eie gesondheid in orde stel.

Dieet 5 eetlepels: spyskaarte, resensies en resultate van diegene wat gewig verloor het

Dieet 5 eetlepels: spyskaarte, resensies en resultate van diegene wat gewig verloor het

5 eetlepels dieet: voor- en nadele Die 5 eetlepels-dieet is 'n gewigsverliesstelsel wat aan al die beginsels van behoorlike en gebalanseerde voeding voldoen. Dit is gebaseer op 'n streng beperking van voedsel tydens een ma altyd. Soos onlangse wetenskaplike studies toon, verskil daardie diëte wat 'n persoon nie dwing om sekere voedselsoorte op te gee nie, maar slegs hul verbruik beperk, in maksimum doeltreffendheid en gebrek aan skade aan die gesondheid.

Lesenka-dieet - 5 stappe, spyskaarte, resensies en resultate

Lesenka-dieet - 5 stappe, spyskaarte, resensies en resultate

Dieetladder Die Lesenka-dieet, ten spyte van sy ongekompliseerde naam, laat jou toe om vinnig en doeltreffend van liggaamsvet ontslae te raak. Oor net 5 dae sal die skietlood 8 kg wees. Die resultaat wat behaal word, word gekenmerk deur stabiliteit, dit wil sê die gewig sal nie terugkeer nadat die dieet voltooi is nie.

Dieet 6 blomblare, spyskaart vir elke dag, resensies en resultate

Dieet 6 blomblare, spyskaart vir elke dag, resensies en resultate

Dieet 6 blomblare: spyskaart vir elke dag Die dieet met 6 kroonblare is vermoedelik in Swede ontwikkel deur die voedingkundige Anna Johansson. Hierdie feit is egter nog nie bevestig nie. Dit bly ook 'n "geheim" of sy hierdie dieet op haarself beoefen het, en watter resultate sy daarin geslaag het om te behaal.

Atkins-dieet - spyskaart vir 14 dae, resensies en resultate

Atkins-dieet - spyskaart vir 14 dae, resensies en resultate

Atkins-dieet: spyskaart, voor- en nadele Kardioloog Robert Atkins het 'n doeltreffende metode ontwikkel om gewig te verloor, wat ook bekend staan as die Hollywood-dieet. Dit behels die verwerping van koolhidraatvoedsel, waardeur die liggaam energie uit sy eie vetneerslae begin trek.

Dieet 7 blomblare, spyskaart vir elke dag, resensies en resultate

Dieet 7 blomblare, spyskaart vir elke dag, resensies en resultate

Dieet 7 blomblare, daaglikse spyskaart The 7 Petals Diet is 'n herontwerpte weergawe van die 6 Petals Diet, wat deur die Switserse voedingkundige Anna Johansson geskep is. Die dieet van hierdie gewigsverliesprogram is gebaseer op die afwisseling van proteïen- en koolhidraatvoedsel.

Hypokaloriese dieet - spyskaart, dieet, tipes diëte

Hypokaloriese dieet - spyskaart, dieet, tipes diëte

Hypokaloriese dieet: voor- en nadele Hipokaloriese dieet het 'n mediese regverdiging. Dit word aanbeveel vir mense wat aan vetsug ly, of aan 'n ernstige skending van metaboliese prosesse in die liggaam. Hierdie gewigsverliestegniek word nou nie net deur dokters beoefen nie, aangesien al sy geheime aan 'n wye verskeidenheid mense bekend geword het.

Dukan-dieet - 100 resepte vir elke dag

Dukan-dieet - 100 resepte vir elke dag

Resepte vir 1-fase "aanval" Die “Aanval”-fase word met reg beskou as die moeilikste onder al die stadiums van gewigsverlies deur die Dukan-metode te gebruik. Op hierdie tydstip moet jy van jou gunsteling kosse afskei en jou dieet heeltemal hersien.

Kremlin-dieet - resepte met punte

Kremlin-dieet - resepte met punte

Resepte vir die Kremlin-dieet met punte Die Kremlin-dieet is 'n lae-koolhidraat-dieetplan wat daarop gemik is om van ekstra ponde ontslae te raak. Dit is nie ontwerp vir onmiddellike of pragtige resultate nie. Hierdie dieet is egter een van die min wetenskaplik gebaseerde, hoogs doeltreffende en beproefde diëte.

Tamatiesap-dieet - spyskaart, resensies, voor- en nadele van die dieet

Tamatiesap-dieet - spyskaart, resensies, voor- en nadele van die dieet

Tamatiesap-dieet: voor- en nadele” Tamatiesap dieet laat nie net toe om vinnig en effektief gewig te verloor nie, maar help om metaboliese prosesse te normaliseer, normaliseer die spysverteringstelsel, hart en bloedvate, help om die liggaam van gifstowwe te reinig.

Larisa Dolina se dieet, spyskaart, resensies en resultate

Larisa Dolina se dieet, spyskaart, resensies en resultate

Kefirvallei-dieet Hierdie voedingstelsel het op 'n tyd 'n ware sensasie gemaak, want dit was met sy hulp dat die gewilde popsangeres Larisa Dolina haar figuur aansienlik kon verbeter en gewig verloor. Joernaliste het die bekende letterlik gebombardeer met vrae oor hoe sy dit reggekry het om sulke indrukwekkende resultate te behaal.

6 opsies vir die aflaai van diëte vir 3 dae - 3 kg

6 opsies vir die aflaai van diëte vir 3 dae - 3 kg

6 opsies vir die aflaai van diëte vir 3 dae "minus 3 kg" Korrek geselekteerde resepte vir 'n vasspyskaart of 'n detoksweek sal jou in staat stel om in die kortste moontlike tyd van ekstra ponde ontslae te raak – vanaf 3 kg of meer.

Groen tee-dieet vir 'n week - spyskaart, resensies en resultate

Groen tee-dieet vir 'n week - spyskaart, resensies en resultate

Groentee-dieet vir 'n week Groen tee is 'n drankie wat jou toelaat om te verkwik, bui te verbeter, eetlus te verminder, dors te les. Dit is goed om dit te drink tydens warm weer, na intense fisiese inspanning. Nie verrassend nie, groen tee word gebruik om gewig te verloor.

Kovalkov se dieet - spyskaarte, resepte, dieetbeginsels, resensies en resultate

Kovalkov se dieet - spyskaarte, resepte, dieetbeginsels, resensies en resultate

Kovalkov se dieet: voor- en nadele Aleksey Kovalkov is 'n voedingkundige wat nou een van die gewildste en mees gesogte spesialiste in sy veld is. Alhoewel dit net 10 jaar gelede moeilik was om hom te herken. Hierdie man het aan vetsug gely tot die tyd toe hy die krag bymekaargemaak het om sy gewig onder beheer te neem.

Dieet Osama Hamdiy - spyskaart, voor- en nadele van die dieet

Dieet Osama Hamdiy - spyskaart, voor- en nadele van die dieet

Osama Hamdiy se dieet: dieetbeginsels, spyskaart Osama Hamdiy se dieet is oorspronklik geskep vir mense met diabetes om hulle te help om gewig te verloor. Die skrywer van die metodologie is diep oortuig daarvan dat die liggaam, onder sekere omstandighede, in staat is om onafhanklik vette af te breek deur metaboliese prosesse te versnel.

Die gewildste diëte vir vinnige gewigsverlies - TOP 5

Die gewildste diëte vir vinnige gewigsverlies - TOP 5

5 gewildste diëte vir vinnige gewigsverlies Die gewildste diëte vir vinnige gewigsverlies is lae-kalorie-voedselstelsels, of, soos dit ook genoem word, ekspress-diëte. Hulle word gebruik in die geval waar daar 'n behoefte is om ontslae te raak van 'n paar kilogram oortollige gewig in 'n kort tyd.

Garsdieet vir gewigsverlies - spyskaart, resensies, voor- en nadele

Garsdieet vir gewigsverlies - spyskaart, resensies, voor- en nadele

Pearl-dieet vir gewigsverlies: voor- en nadele Die pêrelgars-dieet is 'n effektiewe gewigsverliestegniek wat eenvoudig en goedkoop is. Dieet laat nie net toe om gewig te verloor nie, maar ook om gesondheidsprobleme op te los. Dit kan veral beoefen word deur mense wat aan spysverteringstoornisse ly.