Nageboortelike depressie – hoe om dit te hanteer? 12 maniere, advies van ervare vroue

INHOUDSOPGAWE:

Nageboortelike depressie – hoe om dit te hanteer? 12 maniere, advies van ervare vroue
Nageboortelike depressie – hoe om dit te hanteer? 12 maniere, advies van ervare vroue
Anonim

Wat is postpartum depressie?

Postpartumdepressie is 'n vorm van depressiewe versteuring wat vroue na die geboorte van 'n kind affekteer. Jy kan ook die term "postnatale depressie" raakloop. Dit beïnvloed die toestand van beide die moeder en die kind negatief. Ten spyte van die skeptisisme van baie mense teenoor hierdie soort geestesversteurings, is hulle redelik ernstig en vereis gekwalifiseerde behandeling. Depressie ontwikkel gedurende die eerste maande na die laaste geboorte.

Volgens statistieke ly tot 13% van alle vroue in die postpartumperiode daaraan. Meestal kom postpartum depressie voor by vroue wat in die verlede aan depressiewe versteurings gely het. Hulle is verantwoordelik vir tot 50% van alle episodes. Studies op hierdie gebied dui daarop dat tot 70% van alle vroue aan ligte depressie ly ná bevalling.

Oorsake van postpartum depressie

postpartum depressie
postpartum depressie

Onder die risikofaktore wat tot die ontwikkeling van postpartumdepressie by vroue lei, is die volgende:

  • Oorerflikheid. As 'n vrou se ma 'n soortgelyke toestand ervaar het nadat sy gebore is, dan is dit moontlik dat die vrou self op 'n soortgelyke manier op ernstige stresvolle situasies sal reageer;
  • Hormonale veranderinge wat in die liggaam voorkom. Tydens die swangerskap van die fetus in elke vrou, verhoog die bloedvlak van hormone soos estrogeen en progesteroon 'n paar tiene keer. Wanneer 'n pasgebore baba gebore word, begin die konsentrasie van hierdie hormone skerp daal. Gedurende die eerste drie dae keer hulle terug na normale vlakke. Hierdie spronge kan die sielkundige toestand van 'n vrou negatief beïnvloed. Boonop dui onlangse studies daarop dat daar 'n verband is tussen depressie wat na bevalling voorkom en die vlak van die hormoon prolaktien. Onmiddellik na die geboorte van die kind daal dit skerp, en styg dan oor die verloop van 'n paar weke;
  • Beïnvloed die sielkundige toestand van vroue en hormone wat deur die byniere geproduseer word, naamlik kortisol en aldosteroon. Skommelinge in hul vlak in die bloed word weerspieël in die voorkoms van 'n depressiewe versteuring. Boonop is gevind: hoe helderder die simptome van PMS in 'n spesifieke vrou is, hoe sterker sal die depressie na bevalling wees;
  • Stres. Die opgewondenheid wat 'n vrou ervaar na die geboorte van 'n kind, geassosieer met die verhoogde las op haar, kan nie anders as om haar emosionele toestand te beïnvloed nie. Boonop word slaap versteur, dit word rusteloos en kort, daar is fisiese oorwerk, wat ook lei tot 'n verergering van die probleem;
  • Predisposisie vir depressiewe versteurings. In hierdie geval praat ons oor die geneigdheid van 'n vrou tot sulke toestande. Dit wil sê, as depressie voor die bevalling plaasgevind het, is dit meer geneig om na hulle te voorkom. Terselfdertyd sal vroue wat geneig is om depressief te raak daaraan ly na die tweede en na die derde geboorte;
  • Ongunstige sosiale status en lae vlak van welstand is verswarende faktore. Dit kan ook werkloosheid, gebrek aan eie behuising of swak behuisingstoestande insluit;
  • Voortydige geboorte of siekte van die baba kan lei tot skuldgevoelens, wat dikwels in depressie verander;
  • Sielkundige probleme in die huwelik;
  • Voortydige ontslag uit die kraamhospitaal, wanneer 'n vrou nog nie haar nuwe rol ten volle bemeester het nie, het nie die nodige kennis en vaardighede opgedoen om 'n baba te versorg nie;
  • Stresvolle situasies wat tydens swangerskap plaasgevind het, byvoorbeeld die dood van geliefdes, 'n verandering van woonplek, ens.;
  • Die begin van die laktasieperiode en die pyn en gebrek aan slaap wat met hierdie proses geassosieer word. Melkstagnasie, laktasiekrisisse, gebrek aan borsvoeding kan tot depressie lei;
  • Kenmerke van 'n vrou se karakter. Dikwels lei so 'n eienskap soos selfsug tot die vorming van 'n probleem;
  • Veranderinge in voorkoms. 'n Toename in liggaamsgewig, die voorkoms van rekmerke, ouderdomsvlekke, gebrek aan tyd vir behoorlike persoonlike sorg - dit alles kan 'n vrou se toestand negatief beïnvloed;
  • Oortredings van seksuele verhoudings met 'n maat. Moegheid, onvermoë of onwilligheid om in intimiteit betrokke te raak, verminderde libido, afkeer van seks is faktore wat geneig is tot depressie;
  • Die teenwoordigheid van slegte gewoontes, veral alkoholisme en dwelmverslawing, beide by die vrou self en in haar man;
  • Die vrou wat geboorte gegee het, het geestesongesteldheid;
  • Negatiewe ervaring van 'n vorige swangerskap.

Al hierdie oorsake kan lei tot die ontwikkeling van postpartum depressie. Desnieteenstaande is die kwessie van snellerfaktore in die ontwikkeling van die probleem steeds oop in die mediese wetenskap.

Simptome van postpartum depressie

postpartum depressie
postpartum depressie

Die volgende simptome dui daarop dat 'n vrou besig is om te ontwikkel of reeds postnatale depressie ontwikkel het:

  • Die vrou begin 'n voortdurende gevoel van depressie ervaar. Sy is nie in staat om hierdie neerdrukkende gevoel te hanteer nie, wat veral in die aand of oggend verskerp word (soms verskyn dit soggens en saans);
  • Dikwels duik gedagtes in my kop op oor die gebrek aan betekenis van die latere lewe;
  • Skuldekompleks kan begin vorm, veral as die kind enige gesondheidsprobleme het;
  • Irritabiliteit neem toe, wat manifesteer in die vorm van aggressie wat op alle gesinslede gerig is (meestal ly die man en ouer kinders aan hierdie manifestasies);
  • Afgeleid aandag, onvermoë om op een aktiwiteit te konsentreer is die belangrikste simptoom van die meeste tekens van postpartum depressie;
  • Emosionele sensitiwiteit neem toe. Dit word uitgedruk in oormatige tranerigheid, wat by die oënskynlik onbeduidendste geleenthede voorkom. Teen die agtergrond van die feit dat 'n vrou emosionele uitputting ervaar, is daar 'n ineenstorting;
  • Die onmoontlikheid van behoorlike rus, aangesien oorweldigende gevoelens 'n vrou nie toelaat om rustig te slaap nie. Daarom is slapeloosheid 'n algemene simptoom van postpartum depressie;
  • Anhedonia, of die onvermoë om enige vreugdevolle oomblikke van die lewe te geniet. Gepaard met onwilligheid om te lag vir grappies, moedeloosheid, blues en apatie;
  • Oormatige kommer oor die gesondheid van 'n pasgebore baba. Mammas met postpartum depressie is gereelde besoekers aan meer gespesialiseerde pediaters en pediaters;
  • Vrese vir hul eie gesondheid. Die vrou begin soek en vind altyd tekens van formidabele siektes. Teen hierdie agtergrond begin hipochondrie ontwikkel, wat gepaard gaan met gereelde klagtes oor jou eie gesondheid, die persepsie van enige gewone sensasies as tekens van patologie, die geloof in die teenwoordigheid van die een of die ander siekte;
  • Soms gebeur dit dat 'n vrou heeltemal ophou om haar oor die baba te bekommer, en boonop voel sy 'n gevoel van verwerping en vyandigheid teenoor hom. So 'n toestand kan daartoe lei dat 'n vrou haarself oortuig dat die kind nie haar eie is nie, maar 'n plaasvervanger in die kraamhospitaal;
  • Daar is 'n gereelde verandering van bui, van 'n vrolike glimlaggende vrou, 'n jong ma met depressie kan binne 'n minuut in 'n snikkende histerie verander;
  • Dit is nie ongewoon dat depressiewe vroue geheueverliese ervaar nie;
  • Teen die agtergrond van die ontwikkeling van postpartum depressie, kan funksionele versteurings voorkom, byvoorbeeld, versteurings in die aktiwiteit van die spysverteringskanaal, die voorkoms van hoofpyne. Van die fisiese manifestasies van depressie kan mens ook ongemak in die gewrigte, spiere, rug, gereelde duiseligheid onderskei;
  • 'n Vrou kan dalk haar begeerte om te eet verloor, teen hierdie agtergrond begin onbeheerde gewigsverlies;
  • Veranderinge in gang en spraak. Meestal versnel hulle, alhoewel in seldsame gevalle traagheid en lusteloosheid waargeneem kan word.

Wanneer depressie vererger, kan dit in psigose verander, waarin dit nie ongewoon is om gedagtes te hê om jouself of selfs jou kind seer te maak nie.

Hoe lank duur postpartum depressie?

postpartum depressie
postpartum depressie

Depressiewe versteuring na die geboorte van 'n kind word nie as 'n ernstige geestesongesteldheid beskou nie. Die tydperk onmiddellik na bevalling hou egter die grootste gevaar in in terme van die aanvang van die ontwikkeling van aanhoudende emosionele versteurings. Wanneer dit by die duur van postpartum depressie kom, is dit ook belangrik om te onderskei tussen postpartum psigose en maternale melancholie.

Op 3-5 dae kan 'n vrou ten volle begin om die manifestasies van moederlike melancholie te ervaar. Dit word uitgedruk in onverklaarbare hartseer en melancholie, verhoogde tranerigheid, gebrek aan eetlus, slapeloosheid. Die terme van moederlike melancholie is redelik lank, soms kan die gevoel van moedeloosheid slegs 'n paar uur duur, soms kan dit 'n paar dae neem. Terselfdertyd beweeg die vrou egter nie weg van die kind nie, voer al die nodige aksies uit om hom te versorg, behandel die baba met sorg en aandag.

Daarom word moederlike melancholie gewoonlik nie aan sielkundige abnormaliteite toegeskryf nie, aangesien dit slegs 'n tydelike manifestasie is van hormonale afwykings wat in die vroulike liggaam voorkom. As daar egter bykomende risikofaktore is, kan moedermelancholie na 'n paar dae in postpartum depressie ontwikkel.

Nageboortelike depressie begin meestal in die tweede of derde week na die geboorte van die kind vorm. Dit manifesteer dikwels wanneer die ma en baba uit die kraamhospitaal ontslaan word. Alhoewel soms onderdrukte emosies 'n vrou begin oorweldig 'n paar maande nadat die baba gebore is, wanneer moegheid van konstante bekommernisse oor hom sy klimaks bereik. Postpartum depressie kan van een maand tot etlike jare duur.

As tekens van 'n geestesversteuring steeds na 'n paar weke waargeneem word, is dit redelik om te aanvaar dat die vrou langdurige postpartum depressie ervaar het. Hierdie toestand is skaars, maar in 'n besonder ernstige vorm kan depressie jare lank aanhou en die karakter van 'n chroniese siekte kry.

Sekere kategorieë vroue is geneig tot langdurige postpartum depressie. Onder hulle, diegene wat 'n neurotiese karakter het, histeries, teruggetrokke is, patologiese vrese (fobies) of onbeheerbare begeertes (manies) ervaar. Daarbenewens het vroue wat in die kinderjare nie emosionele deelname en reaksie van hul eie ma ontvang het nie, 'n geneigdheid tot die ontwikkeling van uitgerekte depressie. In sommige besonder ernstige gevalle is selfs 'n gekwalifiseerde sielkundige nie in staat om te voorspel hoe lank postpartum depressie by 'n vrou sal duur nie.

Selde begin ongeveer een uit elke duisend vroue, teen die agtergrond van depressie, postpartumpsigose vorm. In hierdie geval sal dit nie moontlik wees om sonder mediese hulp klaar te kom nie, en die vrou sal die hulp van 'n spesialis nodig hê om na 'n normale sielkundige toestand terug te keer en die vreugde van moederskap ten volle te ervaar.

Hoe om postpartum depressie te hanteer?

postpartum depressie
postpartum depressie

Daar is 'n paar stappe wat jy kan neem om postpartum depressie op jou eie te hanteer sonder om hulp te soek.

Hier is die belangrikste aspekte:

  • Aantreklikheid. Jy moet probeer om aantreklik te bly, waarvoor jy tyd moet kry om na jou eie voorkoms en liggaam om te sien. Vir 'n normale emosionele toestand is dit belangrik vir 'n vrou om haar nie-afstootlike refleksie in die spieël te sien. Natuurlik neem die postpartum periode en die versorging van die baba baie tyd. U moet egter probeer om elke dag ten minste 15 minute opsy te sit om higiëne en kosmetiese prosedures uit te voer. Om die versorging van u eie voorkoms te vergemaklik, kan u die salon besoek en 'n modieuse kapsel kry wat nie 'n lang tyd vir stilering benodig nie. Jy moet nie net aandag gee aan loopklere nie, maar ook aan huisklere. Dit moet prakties, gemaklik en terselfdertyd pragtig wees;
  • Jy moet leer om die kind te hoor. In hierdie geval praat ons van 'n voldoende reaksie op sy gehuil oor honger of die behoefte aan higiëneprosedures. Moenie paniekerig raak oor die geringste huil nie, want dit is meestal die gevolg van die natuurlike ontwikkeling van die baba, en nie 'n teken van enige patologie nie. Op hierdie ouderdom het kinders net kos, tydige sorg en die nabyheid van die moeder nodig;
  • Kommunikasie met die baba. Dit is nodig om soveel as moontlik met die kind wat gebore is te kommunikeer. Al is hy net’n paar dae oud, is dit nie’n rede om heeltyd in stilte deur te bring nie. Jy moet met hom praat, "koer" en koer. Hierdie eenvoudige aksies sal jou eie senuweestelsel in balans bring. Daarbenewens is daar in kommunikasie 'n voordeel nie net vir die moeder nie, maar ook vir die baba. As hy haar kalm stem hoor, sal hy intellektueel, verbaal en emosioneel beter ontwikkel;
  • Hulp. Moenie enige hulp weier wat jou toelaat om 'n vrou af te laai nie. Dit kan 'n aanbod wees om 'n slapende baba te neem vir 'n wandeling of 'n diens in terme van huishouding. Enige hulp vir 'n jong ma sal nuttig wees, want dit sal haar in staat stel om bietjie te rus;
  • Verhouding met 'n maat. 'n Man wat naby is, moet nie 'n buite-waarnemer wees nie, maar 'n volwaardige deelnemer in die proses om 'n kind te versorg. Dit is moeilik vir hom, sowel as vir 'n vrou, om gewoond te raak aan die nuwe rol van 'n ouer, hy verstaan dalk nie hoe om vir 'n kind te sorg nie. Daarom is spesifieke versoeke om hulp nodig, met 'n presiese aanduiding van die vereiste stel aksies, en nie abstrakte klagtes en eise nie;
  • Kommunikasie en ontspanning. Jy moenie jou sosiale kring tot jou gesin beperk en jouself in die huis toemaak nie. Om jou vrye tyd te diversifiseer, kan jy probeer om kontak te bewerkstellig met dieselfde jong ma's wat saam met hul kinders op straat loop. 'N Gesamentlike bespreking van probleme, klein prestasies van die kind sal jou toelaat om nuwe vriende te vind met wie daar altyd iets sal wees om oor te praat. Daarbenewens is die internet nuttig in hierdie verband. Jy kan op forums gesels, jou eie ervarings en probleme deel;
  • Bads. Ontspannende baddens kan help om postpartum depressie te beveg. Jy kan byvoorbeeld 'n bad met roosblare neem, wat met sy voorkoms en aroma alleen sal help om moegheid en depressie te verlig.

Bykomende aanbevelings

  • As 'n vrou dit nie nodig ag om sielkundige hulp te soek nie, maar voel dat iets emosioneel nie heeltemal reg is met haar nie, moet jy eerstens probeer om 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Aktiewe fisieke oefeninge in die oggend, stap met die baba in die vars lug, normalisering van die dieet, gesonde lae-kalorie kos, prysgee van slegte gewoontes - dit alles is die sleutel tot 'n suksesvolle uitgang van depressie na bevalling.
  • Moet ook nie probeer om in alles 'n ideale ma te word en 'n model van 'n onberispelike gesin te bou nie. As 'n reël lei die onmoontlikheid om alles wat bedink is in die werklikheid te vertaal tot depressiewe versteurings. Om gemoedsrus te herstel, kan jy 'n goeie vriend of familielid raadpleeg wat deur bevalling gegaan het en soortgelyke probleme ondervind het.
  • Dit is belangrik om nie skaam te wees om jou ervarings, gevoelens, emosies aan 'n geliefde te bely nie. Moenie skaam wees om die ontstaande gevoel van angs aan 'n man te rapporteer nie. Miskien is jou man nie minder bekommerd as jy oor die geboorte van 'n kind nie, en deur met hom te praat, sal jy nie net jou probleem kan oplos nie. Manlike postpartum depressie is nie so skaars as wat dit met die eerste oogopslag mag lyk nie.
  • As nie een van die wenke help om van 'n depressiewe versteuring ontslae te raak nie, en die toestand bly vererger, dan moet jy mediese hulp soek. Die vrou benodig dalk gekwalifiseerde mediese behandeling.

Wat moet 'n man doen tydens sy vrou se postpartum depressie?

postpartum depressie
postpartum depressie

'n Man wat tekens van postpartum depressie by 'n vrou opmerk, is verplig om haar te help om hierdie vernietigende toestand te hanteer. Om dit te doen, moet hy ten minste 'n klein deel van die huishoudelike pligte op hom neem, selfs al is dit voorheen slegs deur 'n vrou uitgevoer. Boonop moet jy jou vrou nie net met huishouding help nie, maar ook om in die behoeftes van die kind te voorsien.

Daar is bewyse dat vroue wat nie deur hul mans versorg word nie, meestal deur depressiewe versteurings geraak word. As hy nie aktief aan gesinsake deelneem nie, nie sy hulp aan 'n jong ma aanbied nie, is sy meer geneig om aan postpartum depressie te ly.

Dit is belangrik om nie net fisiese, maar ook sielkundige bystand te verskaf. Vir 'n vrou is dit nodig om ondersteuning te sien in die aangesig van haar man, sy begeerte om te luister, simpatie, goeie raad te gee en nie te kritiseer en te veroordeel nie.

'n Man moet verstaan dat postpartum depressie nie 'n gril is nie, maar 'n siekte waaraan 'n vrou ly. Sy is nie in staat om bloot haar eie ervarings op te neem en te vergeet nie, net soos 'n pasiënt met diabetes mellitus nie bloedsuikervlakke deur pure wilskrag kan verlaag nie.

Vir 'n vrou na bevalling is dit eenvoudig nodig om geliefd en nodig te voel. Die gereedheid van 'n geliefde om tot die redding te kom en haar 'n bietjie van huishoudelike take te verlos, is die beste wat 'n man kan bied om 'n vrou uit depressie te kry.

Advies van ervare vroue

Om te leer dat sy nie net sielkundige probleme ná bevalling het nie, dit sal nuttig wees vir 'n vrou. Baie vroue van die swakker geslag het dieselfde probleme gehad en deel wenke oor hoe hulle dit reggekry het om postpartum depressie te hanteer.

Alena, 28 jaar oud. “Niks en niemand kan jou help om uit hierdie toestand te kom nie, behalwe jyself. Dit is goed om mense om jou te hê wat jou nie oordeel en verstaan nie. Depressie sal na 'n rukkie vanself verdwyn. Jy sal weer die liefde van die lewe voel. Die belangrikste ding is om nie te twyfel aan die gevoel van liefde vir die kind nie, en so sal dit wees.”

Ulyana, 25 jaar oud. “Ek het die tekens van postpartum depressie nie dadelik gevoel nie, maar sowat drie weke ná die geboorte van my dogter. Hoe al hierdie raadgewers my dan vies gemaak het, en ek het oor die algemeen vyandiggesind teenoor my man se voorstel om hulp by 'n spesialis te soek. Maar dit is goed dat sy betyds van plan verander het, en haar geliefde het steeds op sy eie aangedring. Drie sessies met 'n sielkundige en alles het in plek geval.”

Sveta, 31 jaar oud. “Toe ek swanger raak, het ek gedink die oomblik van die geboorte van die baba sou die gelukkigste in my hele lewe wees. Maar toe is Kirill gebore, en ek het 'n sterk gevoel van eensaamheid gevoel. Dit was asof ek van al die gewone vreugdes van die lewe ontneem is. As ek vroeër by die werk bloot in aandag gebad het, was ek die aantreklikste, kon ek spog met proporsionele vorms, nou is ek maer en skrikwekkend. Ontmoet met vriende, partytjies, reis - dit alles is in die verlede. Nou net 'n baba! Maar my man het 'n uitweg gevind - hy het 'n huis op die platteland gehuur, en vir die hele somer het ek en my oppasser daarheen getrek. Dit was daar dat ek oor my gedrag kon besin, om 'n ander blik op veranderinge in die lewe te neem. En dit het vir my makliker geword, ek het besef ek is mal oor my baba en waardeer my man. Jy moenie dink ek het mal geword van vet nie, dit was toe baie moeilik vir my, maar nou is alles weg.”

Nina, 25 jaar oud. “Ek het so uitgesien na swangerskap en wou 'n kind hê dat ek nie eers aan enige depressie gedink het nie. Maar toe tref dit my net. Onredelike snikkende, konstante trane in haar oë, ek het gedink dis al – sy het mal geword. Die man het vertrek, die ma het onsuksesvol probeer ondersteun. Dit het gelyk of die lewe opgehou het. Maar eendag het ek in die erf geloop en dieselfde ma ontmoet, en sy blyk 'n sielkundige te wees. Ons het ure lank gesels terwyl die kinders slaap. Danksy Lena het ek teruggekeer na die normale lewe, en my man, terloops, ook terug. Alles gaan goed met ons.”

Natasha, 28 jaar oud. “Moenie dink dat moegheid en depressie dieselfde ding is nie. Wanneer jy depressief is, is dit baie ernstiger. Ek wou 'n baba hê, het geboorte gegee, hulle het my gehelp, my man het gesorg, alles was by die huis. Maar om een of ander rede het ek myself gehaat en, maak nie saak hoe verskriklik nie, my dogter. Die tyd het gesloer, ek het alles soos 'n robot gedoen, want ek moes. Vir die eerste keer het ek op vyf maande teerheid vir my dogter gevoel. En nou is sy amper drie en ek is mal oor my baba. Dit is skrikwekkend om selfs terug te dink aan daardie tyd.”

Dasha, 21 jaar oud. “Toe Sonya geboorte gegee het, is my kind letterlik weggeneem. My ma en skoonma het alles vir my gedoen, behalwe vir borsvoeding. So ek het dom in die bed gelê en TV kyk. Maar alles het verander toe my skoonma vir 'n maand weg is om te gaan kuier, en my ma in die hospitaal beland, moes ek letterlik meer aktief raak. Ek het soos op batterye gewerk, maar ek het weer die smaak vir lewe gevoel, aktief, vrolik en vrolik geword. So iets.”

Zhenya, 26 jaar oud. “Ek was so jammer dat ek geboorte gegee het, ek wou selfs vir Misha opgee. Maar sy is genees en het in die hospitaal gebly. Nou is Misha 2, alles kan ervaar word, alles is verby.”

Yulia, 24 jaar oud. Maar toe my meisie vir my glimlag, dit was ek, het ek besef dat ek gelukkig is. En nou, net’n maand gelede het ek geboorte geskenk aan die tweede prinses, maar nou is daar eenvoudig geen plek vir melancholie in my lewe nie.”

Hoe word postpartum depressie behandel?

postpartum depressie
postpartum depressie

Depressie kan en moet behandel word.

Daar is verskeie terapeutiese opsies, insluitend:

  • Kognitiewe terapie. Dit laat jou toe om die ontwikkeling van 'n vernietigende sielkundige proses te stop. Volgens deurlopende studies word die tekens van 'n depressiewe versteuring na bevalling verminder na die eerste sessie, en na ses is daar 'n duidelike verbetering in die toestand. Slegs 'n spesialis moet asemhalings- en ontspanningstegnieke gebruik;
  • Sielkundige konsultasie. Dit help wanneer die pasiënt emosionele ondersteuning nodig het, objektiewe advies om te help om 'n uitweg te vind en die huidige situasie. Dit is die moeite werd om jouself vir verskeie besoeke in te stel, aangesien een konsultasie nie genoeg is nie;
  • Gebruik antidepressante. Die dwelmkursus moet vergesel word van 'n besoek aan 'n sielkundige. Dit is die moeite werd om te weet dat nie alle antidepressante tydens borsvoeding geneem kan word nie. Dokters beveel aan om selektiewe serotonienheropname-inhibeerders of trisikliese antidepressante te gebruik (doxepin is 'n uitsondering).

Behandeling sal afhang van die erns van die toestand. Miskien sal 'n vrou 'n endokrinoloog moet besoek en vir hormone getoets word. Soms kan die snellermeganisme vir die vorming van aanhoudende depressie bloedarmoede wees, wat dikwels waargeneem word by vroue wat geboorte gegee het.

Daarom, as daar tydens swangerskap 'n lae vlak van hemoglobien was, is dit raadsaam om bloed te skenk vir 'n algemene ontleding en bloedarmoede uit te sluit.

Moenie van die beginsels van behoorlike voeding vergeet nie. Studies dui op 'n direkte verband tussen die hoeveelheid suiker wat 'n vrou verbruik en die voorkoms van postpartum depressie. Dieselfde stelling geld vir sjokolade. Daarom sal soet kosse tot die minimum beperk moet word.

Voorkoming van postpartumdepressie

Faktore wat die risiko van postpartum depressie verminder:

  • Ondersteuning vir geliefdes, beide tydens swangerskap en na bevalling;
  • Omgee vir jou eie gesondheid, fiks te bly;
  • Fisiese oefening;
  • Volledige voeding;
  • Verwerping van slegte gewoontes;
  • Konsultasies met 'n dokter in die teenwoordigheid van faktore wat geneig is tot depressie;
  • Takbare en emosionele kontak met die baba;
  • Min of meer volledige rus;
  • Daaglikse staptogte in die vars lug, nuwe mense ontmoet;
  • Het die geleentheid om alleen saam met haar man te wees.

Oor die algemeen kom die voorkoming van depressie in die postpartumperiode neer op die handhawing van normale fisiese en sielkundige gesondheid. 'n Vrou wat negatiewe emosies ervaar, moet dit nie in haarself wegsteek nie, sy moet hulp van geliefdes of 'n spesialis soek.

Aanbeveel: