Dieet op eiers en lemoene vir 'n week
Soms is daar net 7 dae om van 3-4 ekstra ponde ontslae te raak. Dit is vir sulke gevalle dat 'n dieet op eiers en lemoene vir 'n week ontwikkel is. Alhoewel hierdie gewigsverliestegniek korttermyn is, is dit redelik effektief.
Die dieet is gebaseer op die eet van eiers en lemoene. Met dien verstande dat 'n persoon allergies is vir lemoene, kan hierdie sitrusvrugte met pomelo's vervang word. Die eier is 'n bron van proteïene en laat jou ook toe om die liggaam met vitamiene en spoorelemente te versadig. Lemoene, wanneer dit geëet word, stimuleer metaboliese prosesse in die liggaam, reinig die ingewande, verwyder gifstowwe daaruit, wat moontlik is as gevolg van die oorvloed van vesel in hierdie vrugte. Terselfdertyd is beide eiers en lemoene lae-kalorie kosse wat jou toelaat om gewig te verloor.
Dieet-spyskaart met eiers en lemoene
Aanduidende spyskaart van die dieet op eiers en lemoene vir een dag:
- In die oggend, onmiddellik nadat jy wakker geword het, moet jy 'n glas water drink.
- By ontbyt eet hulle 2 eiers en 'n halwe lemoen. As die vrugte klein is, moet jy 'n hele lemoen eet.
- Vir 'n voorete-happie, drink 'n glas water en eet nog 'n lemoen.
- Eet twee eiers en 'n lemoen vir middagete.
- Drink weer 'n glas water en eet 'n lemoen as 'n tweede peuselhappie.
- Aandete moet twee eiers en 'n lemoen insluit.
- Drink 'n glas water en eet 'n lemoen voor jy gaan slaap.
Benewens die volume water wat reeds in die spyskaart aangedui is, moet jy nog 3-4 glase vloeistof deur die dag drink. Dit moet 'n halfuur voor die volgende ma altyd gedoen word.
Voor- en nadele van die dieet
Voordele van die dieet:
- Gewig kom baie vinnig af.
- Die liggaam ontvang vitamiene en minerale uit kos.
Nadele van die dieet:
- Tydens die dieet is lewer- en nierversaking moontlik.
- Daar is 'n risiko van allergieë.
- As jy die dieet verkeerd verlaat, sal die kilogram wat spandeer is vinnig terugkom.
Kontraindikasies
Kontraindikasies vir die eier- en lemoendieet:
- Swangerskap en laktasie.
- Chroniese alkoholisme.
- Siektes van die lewer en niere, veral piëlonefritis en sirrose.
- Siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
- Verbondenheid tot 'n vegetariese dieet.
- Probleme met dermfunksie.
- Individuele onverdraagsaamheid teenoor eiers en lemoene.