Asemnood - wat is dit? Hoe om kortasem by die huis te hanteer?

INHOUDSOPGAWE:

Asemnood - wat is dit? Hoe om kortasem by die huis te hanteer?
Asemnood - wat is dit? Hoe om kortasem by die huis te hanteer?
Anonim

kortasem - tipes, oorsake en behandeling

Klagtes van kortasem is baie algemeen. Soms probeer 'n persoon om dit op sy eie te hanteer, en soms word hy gedwing om 'n ambulans te ontbied. In sommige gevalle word noodhospitaalopname van die pasiënt in die intensiewesorgeenheid vereis.

Nood van asem - wat is dit?

Image
Image

Koordasem is 'n gevoel van kortasem wat gepaard gaan met borsdruk en vinnige asemhaling. 'n Persoon met kortasem probeer om diep asem te haal. Kortasem kan akuut en chronies wees. Hierdie toestand word ook dispnee genoem.

Gewoonlik, wanneer 'n persoon rus, let hy nie op sy asemhaling nie. Soos fisieke aktiwiteit toeneem, begin hy vinniger en dieper asemhaal, wat vir hom opmerklik word. As 'n persoon egter gesond is, dan is kortasem op die agtergrond van fisiese aktiwiteit 'n normale verskynsel wat nie ongemak veroorsaak nie. 'n Paar minute na die staking van sterk fisieke aktiwiteit sal die respiratoriese tempo na normaal terugkeer.

Patologiese kortasem kom voor wanneer asemhaling versnel word tydens normale stap, wanneer elementêre aksies uitgevoer word of tydens rus. Sulke asemnood dui op die ontwikkeling van 'n siekte.

Soorte kortasem

Wanneer kortasem by inspirasie voorkom, word dit inspiratories genoem. Die rede vir sy ontwikkeling is die vernouing van die lumen van die tragea en brongi. Inspiratoriese dispnee gaan gepaard met brongiale asma, pneumothorax, pleuritis, ens.

As kortasem tydens ekspirasie voorkom, word dit ekspiratories genoem. Sulke kortasem ontwikkel as gevolg van vernouing van die klein brongi. Dit vergesel emfiseem, COPD.

Soms kan kortasem gemeng wees wanneer 'n persoon ongemak ervaar tydens beide inaseming en uitaseming. So 'n skending van asemhaling gaan gepaard met ernstige pulmonale patologieë, gevorderde hartversaking.

Afhangende van die toestand van die pasiënt, is daar 5 grade van erns van kortasem. Die assessering is gebaseer op die persoon se klagtes, gebaseer op die MNR-skaal.

Erns Pasiëntklagtes
0 - nee Asemhaling kom slegs voor na intense oefening.
1 – maklik Asemhaling manifesteer nadat jy trappe geklim het of terwyl jy vinnig stap.
2 – gemiddeld Kortasem veroorsaak dat 'n persoon stadiger spoed, hoewel gesonde mense van dieselfde ouderdom kan voortgaan om teen dieselfde pas te loop. Die pasiënt moet stop om voort te gaan beweeg.
3 - swaar Man word gedwing om elke paar minute te stop. Hy kan sowat 100 m loop voordat hy moet asem skep.
4 - baie swaar Dispnee kom beide tydens rus en tydens geringe fisiese inspanning voor. 'n Persoon moet homself so veel as moontlik in beweging beperk.

Oorsake van kortasem

Image
Image

Daar is verskeie redes wat kan lei tot kortasem. Hulle kombineer op hul beurt ook verskeie patologieë en siektes:

Asemhalingsversaking

Asemhaling sal in die volgende gevalle ontwikkel:

  • Skending van brongiale oopheid.
  • Siektes van die longparenchiem.
  • Verlies van longvate.
  • Patologieë van die spiere wat verantwoordelik is vir die beweging van die bors en respiratoriese organe.
  • Hartversaking.
  • Hiperventilasie-sindroom. Dit ontwikkel met neurose, sowel as teen die agtergrond van neurosirkulatoriese distonie.
  • Stoornisse van metaboliese prosesse.

kortasem en longsiekte

Image
Image

Kortasem gaan altyd gepaard met siektes van die brongi en longe. Dit kan akuut wees, byvoorbeeld met pleuris of pneumothorax, of chronies. In laasgenoemde geval sal kortasem vir baie weke of selfs jare pla. Chroniese kortasem is kenmerkend van chroniese obstruktiewe longsiekte.

In chroniese longpatologieë word die lumen van die respiratoriese kanaal nouer, verstop met dik sputum. Kortasem bekommer 'n persoon die hele tyd, as dit nie behandel word nie, dan vorder dit geleidelik. Dit behoort tot die ekspiratoriese tipe. Terselfdertyd ontwikkel 'n persoon 'n hoes, wat gepaard gaan met die skeiding van 'n dik geheim.

As 'n pasiënt aan brongiale asma ly, kom kortasem onverwags voor. In hierdie geval sal dit verval. 'n Persoon haal 'n klein vlak asem, waarna hy 'n raserige uitasem het. Om 'n asma-aanval te stop, moet die pasiënt medisyne neem wat daarop gemik is om die brongi uit te brei. Dit laat jou toe om asemhaling vinnig na normaal terug te bring. Om nog 'n aanval van kortasem uit te lok, kan die oppervlak van die brongi van allergene tydens asemhaling tref. Soms ontwikkel kortasem na die eet van voedsel wat potensiële allergene is. As bronchomimetika nie betyds die liggaam binnedring nie, sal die persoon erger word, hy kan flou word. 'n Pasiënt met 'n asma-aanval het mediese aandag nodig, anders kan hy selfs sterf.

Kortasem sal ontwikkel wanneer die organe van die asemhalingstelsel deur aansteeklike middels aangetas is. Daarom gaan hierdie simptoom altyd gepaard met brongitis en longontsteking. Hoe ernstiger die verloop van die onderliggende siekte is, hoe sterker is die kortasem.

Daarbenewens sal die pasiënt die volgende simptome ervaar:

  • Hoë liggaamstemperatuur, of subfebriele liggaamstemperatuur.
  • Verhoogde swakheid, verhoogde moegheid, simptome van dronkenskap van die liggaam.
  • Verhoogde sweet.
  • Pyn in die borsarea.
  • Hoes: óf nat óf geen ekspektorasie nie.

As die behandeling betyds begin word, sal dit moontlik wees om oor 'n paar dae van brongiale ontsteking en longontsteking ontslae te raak. Wanneer die infeksie 'n ernstige verloop het, of behandeling vertraag word, versleg die persoon se toestand skerp. Selfs die dood is moontlik.

Koordasem kan 'n simptoom van 'n longgewas wees. In die aanvanklike stadiums van ontwikkeling is die siekte asimptomaties. Soos die patologie egter vorder, begin die neoplasma die longweefsel saamdruk, wat lei tot die ontwikkeling van kortasem.

Kankeragtige gewasse van die respiratoriese stelsel sal deur die volgende simptome aangedui word:

  • Asemhaling wat eers skaars opmerklik sal wees, maar sal erger word soos die siekte vorder.
  • Hosbuite wat nie met slym gepaard gaan nie. Slym mag voorkom, maar daar sal baie min daarvan wees.
  • Pyn in die bors.
  • Gewigsverlies.
  • Bleik vel en verhoogde swakheid.

Behandeling behels die uitvoering van chirurgie om die kanker te verwyder. Daarbenewens word die pasiënt chemoterapie of bestralingsterapie gegee.

Uiters lewensgevaarlike siektes soos pulmonale embolisme, toksiese pulmonale edeem en plaaslike lugwegobstruksie.

Wanneer pulmonale embolisme voorkom, verstopping van die takke wat strek vanaf die hoofbloedvat wat die respiratoriese stelsel voed. Gevolglik hou 'n sekere deel van die long op om sy funksie normaal te verrig. Hoe groter die longe aangetas word, hoe sterker sal die simptome van trombo-embolisme wees. Kortasem kom skielik vir 'n persoon voor, kan nie net tydens fisiese aktiwiteit ontwikkel nie, maar ook tydens rus. Die persoon begin ly aan versmoring, van pyn in die bors. Tydens 'n hoesbui kan bloed uitkom. Om 'n korrekte diagnose te maak, sal jy 'n x-straal van die longe, 'n EKG en angiopulmonografie moet doen.

As die pasiënt lugwegobstruksie het, sal die persoon ook aan versmoring ly. Kortasem inspirerend, asemhaling is raserig, dikwels gepaard met 'n hoes, wat moeilik is om van ontslae te raak. Wanneer jy probeer om die posisie van die liggaam te verander, vererger die hoes. Om die siekte te identifiseer, sal jy spirometrie, brongoskopie, X-straal of MRI van die longe moet uitvoer.

Respiratoriese obstruksie kan veroorsaak word deur:

  • Obstruksie van die tragea of brongi as gevolg van druk op hulle van die goiter, of met aorta-aneurisme.
  • 'n Gewas wat in die respiratoriese organe groei, soos papilloma of kanker.
  • Verstikking, teen die agtergrond van 'n vreemde voorwerp wat die respiratoriese kanaal binnedring.
  • Ontwikkeling van sikatriese stenose.
  • Inflammatoriese proses, gepaardgaande met vernietigende veranderinge in die weefsels van die tragea. 'n Soortgelyke afwyking ontwikkel teen die agtergrond van sistemiese siektes, byvoorbeeld met rumatoïede artritis, met sistemiese lupus erythematosus, met Wegener se granulomatose.

Die neem van middels wat die lumen van die brongi uitbrei, sal nie help om die siekte te hanteer nie. Dit is belangrik om die oorsaak wat die obstruksie van die lugweglumen veroorsaak het uit te skakel, of die meganiese obstruksie wat met normale asemhaling inmeng, te verwyder.

Gifsiese pulmonêre edeem is nog 'n patologie wat gepaard gaan met kortasem. Die oorsaak van hierdie toestand is die vergiftiging van die liggaam met die indringing van gifstowwe of ander giftige stowwe in die asemhalingskanaal. Boonop ontwikkel toksiese pulmonêre edeem teen die agtergrond van aansteeklike siektes wat 'n ernstige verloop het.

Aanvanklik het die persoon net kortasem, en die respiratoriese tempo neem ook toe. Dan ontwikkel tekens van versmoring. Asem word 'n hyg. Om die probleem die hoof te bied, is dit nodig om die tekens van dronkenskap uit die liggaam te verwyder.

Ander respiratoriese toestande wat met kortasemheid gepaard kan gaan, sluit in:

  • Pneumothorax. Met hierdie patologie gaan lug die pleurale deel van die longe binne. Dit versamel daar, druk op die weefsels van die asemhalingstelsel. Pneumotoraks ontwikkel teen die agtergrond van 'n besering, of teen die agtergrond van 'n infeksie. 'n Persoon met hierdie diagnose benodig 'n noodoperasie.
  • Lungtuberkulose gaan gepaard met skade aan die longweefsel deur bakterieë, wat gepaard kan gaan met kortasem. Behandeling moet daarop gemik wees om die patogene flora in die liggaam te vernietig.
  • Longaktinoom. Hierdie siekte ontwikkel teen die agtergrond van skade aan die respiratoriese organe deur swamflora.
  • Emfiseem. Met hierdie patologie word die alveoli gestrek, normale gaswisseling in hulle is onmoontlik. Emfiseem kan ontwikkel as 'n onafhanklike patologie, of as 'n simptoom van ander siektes.
  • Silikose. Dit is 'n hele groep siektes, wat gekenmerk word deur die afsetting van ligte stofdeeltjies in die weefsels. Dit is onmoontlik om van hulle ontslae te raak. Die siekte ontwikkel as gevolg van werk in gevaarlike nywerhede. Om die toestand van 'n persoon te verlig, word hy simptomatiese behandeling voorgeskryf.
  • Skoliose, Bechterew se siekte en misvormings in die ontwikkeling van die torakale werwels. Al hierdie siektes kan gepaard gaan met kortasem, aangesien dit lei tot 'n skending van die vorm van die bors.

kortasem en kardiovaskulêre siekte

Wanneer 'n persoon hartsiektes het, word kortasem baie dikwels waargeneem. Aanvanklik ervaar hy 'n gevoel dat hy nie genoeg lug het tydens fisiese inspanning nie. Soos die kardiovaskulêre patologie vorder, ontwikkel die pasiënt kortasem selfs in rus.

As 'n kardiologiese siekte 'n ernstige verloop het, ontwikkel 'n persoon die sogenaamde paroksismale nagtelike dispnee (hart-asma). Verstikking is die gevolg van opeenhoping in die longe.

Asemnood en siektes van die senuweestelsel

Image
Image

Pasiënte kla soms oor kortasem in 'n neuroloog se kantoor of by 'n psigiater se afspraak. 'n Persoon dui aan dat hy nie genoeg lug het nie, hy kan nie diep asemhaal nie. Terselfdertyd neem die pasiënt se angs toe, hy is bang om van verstikking te sterf. Die pasiënt kan kla dat daar 'n klep in sy bors is wat hom verhoed om 'n volle asem te haal.

Dikwels word sulke pasiënte gekenmerk deur verhoogde emosionele opgewondenheid, hulle is geneig tot stres, raak dikwels depressief. Dit is bewys dat kortasem, as 'n respiratoriese versteuring, gepaard kan gaan met verhoogde angs, vrese, depressiewe buie, fobies.

Dokters beroep selfs op so 'n konsep soos psigogeniese kortasem. In hierdie geval maak die pasiënt harde sug tydens asemhaling, kan kreun of kreun.

Om neurotiese versteurings en kortasemheid wat daaruit voortspruit die hoof te bied, moet jy 'n psigiater of neuroloog besoek.

Anemie en kortasem

Image
Image

Anemie word gekenmerk deur versteurings in die samestelling van die bloed. Terselfdertyd val die vlak van hemoglobien en rooibloedselle onder die normale vlak. Aangesien hierdie bloedkomponente verantwoordelik is vir die vervoer van suurstof, veroorsaak hul tekort hipoksie.

Die liggaam probeer op verskeie maniere suurstofhonger die hoof bied. Insluitend verhoogde asemhaling en 'n toename in die diepte van inspirasie. Daarom ontwikkel die persoon kortasem.

Anemie kan veroorsaak word deur faktore soos:

  • Onvoldoende inname van yster uit voedsel. Vegetariërs ly dikwels aan bloedarmoede.
  • Die teenwoordigheid in die liggaam van 'n fokus van chroniese bloeding, byvoorbeeld, met peptiese ulkus of uteriene leiomyoom.
  • Verlede aansteeklike siektes of somatiese afwykings.
  • Aangebore afwykings van metaboliese prosesse.
  • Kanker van die bloed. In hierdie geval sal bloedarmoede as 'n simptoom van onkologiese patologie optree.

Koord van asem is nie die enigste simptoom van bloedarmoede nie.

Ander tekens van siekte sluit in:

  1. Toenemende swakheid.
  2. Verminderde prestasie.
  3. Duiseligheid, hoofpyne.
  4. Verval van verstandelike vermoëns.

Die vel van mense wat aan bloedarmoede ly, word bleek, word soms geel.

Om bloedarmoede op te spoor, moet jy 'n algemene ontleding en 'n biochemiese bloedtoets neem. Dit is ewe belangrik om die oorsaak te identifiseer wat die ontwikkeling van bloedarmoede uitgelok het. 'n Hematoloog hanteer die diagnose en behandeling van bloedtekorttoestande.

Endokriene versteurings en kortasem

Image
Image

Mense wat aan diabetes, tirotoksikose en oorgewig pasiënte ly, kla van kortasem.

Tireotoksikose is 'n patologie wat gepaard gaan met 'n skending van die produksie van tiroïedhormone in die liggaam. Terselfdertyd word metaboliese prosesse versnel, en alle interne organe begin aan hipoksie ly. Tirotoksikose gaan gepaard met verhoogde hartklop, en die hart self is nie in staat om weefsels en organe van suurstof te voorsien nie. Om te probeer vergoed vir die simptome van hipoksie, versnel die liggaam asemhaling, gevolglik ontwikkel die pasiënt kortasem.

Vetsug is 'n gevaarlike siekte. Hoe meer vet in die liggaam is, hoe moeiliker is dit vir die respiratoriese spiere om hul funksies te hanteer. In parallel ly die longe, hart, bloedvate. Suurstoftekort word 'n impuls vir die ontwikkeling van kortasem.

Diabetes mellitus lei tot die feit dat bloedvate in 'n persoon ly. Organe begin suurstofhonger ervaar. Nog 'n komplikasie van die siekte is diabetiese nefropatie (niersiekte). Dit lei tot bloedarmoede, wat bydra tot verhoogde hipoksie en kortasem.

Swangerskap en kortasem

Image
Image

Die liggaam van 'n swanger vrou ervaar oormatige stres. Hulle word geassosieer met 'n toename in die volume van sirkulerende bloed. Daarbenewens plaas die baarmoeder druk op die diafragma. Die longe raak oorvol, die liggaam se behoefte aan suurstof neem toe, aangesien hulle nie net die vrou self moet voorsien nie, maar ook die kind.

Geen wonder kortasem tydens swangerskap is baie algemeen nie. Die respiratoriese tempo van 'n swanger vrou is 22-24 asemhalings per minuut. Hoe langer die tydperk egter, hoe sterker is die simptome van kortasem.

As die aantal asemhalings in rus die aangeduide punte oorskry, moet jy 'n dokter raadpleeg. Erge kortasem tydens swangerskap is nie normaal nie.

Koordasem in die kinderjare

Image
Image

Kortasem in die kinderjare kan in die volgende gevalle bespreek word:

  1. As die respiratoriese tempo per minuut oorskry 60 vir kinders vanaf geboorte tot ses maande.
  2. As die respiratoriese tempo meer as 50 per minuut is vir kinders van ses maande tot 'n jaar.
  3. As die respiratoriese tempo meer as 40 per minuut is vir kinders ouer as 'n jaar.
  4. As die respiratoriese tempo meer as 25 per minuut is vir kinders ouer as 5 jaar.
  5. As die respiratoriese tempo groter as 20 per minuut is vir kinders van 10 tot 14 jaar.

Om die NHW in 'n kind korrek te bereken, moet dit gedoen word op 'n tyd wanneer hy rus, dit wil sê tydens 'n nag- of dagslaap. Jy moet jou hand op die baba se bors sit, die tyd oor 1 minuut opmerk en begin tel.

Asemhalingtempo kan verhoog word weens objektiewe redes, byvoorbeeld wanneer die kind geëet het, baie gehuil het of vinnig gehardloop het. Met aansienlike afwykings van die norm is dit egter nodig om 'n dokter te raadpleeg.

Oorsake wat kortasem by kinders kan uitlok:

Nood-sindroom by pasgeborenes. Dit ontwikkel by premature babas wie se moeders aan diabetes ly, van hart- en bloedvatsiektes, van patologieë in die geslagsgebied. Noodsindroom kan die gevolg wees van intrauteriene fetale hipoksie, of versmoring wat tydens bevalling plaasgevind het. Behandeling moet so gou as moontlik begin word. Die inbring van 'n oppervlakaktiewe middel in die tragea van 'n pasgebore kind kan help. Voer die prosedure uit in die eerste minute van 'n kind se lewe

Simptome van neonatale noodsindroom sluit in:

  • NR meer as 60;
  • bleekheid van die vel, of sy blou;
  • swakheid van die borsbeen.
  • Valse kroep of laringotracheitis met stenose. By kinders het die tragea 'n baie nouer lumen as by volwassenes. As 'n kind 'n inflammatoriese proses in die keel ontwikkel, is 'n skending van die normale lugdeurlaatbaarheid moontlik. Vals kroep ontwikkel meestal in die nag, terwyl die stembande swel. Die kind ontwikkel akute inspiratoriese dispnee, 'n asma-aanval vind plaas. Selfbehandeling van vals kroep kan gevaarlik wees vir die gesondheid, so as jy die simptome daarvan vind, moet jy 'n ambulans bel.
  • Aangebore hartdefek. Tydens die intrauteriene ontwikkeling van die krummels vind patologiese afwykings plaas, die hart en bloedvate daarin word verkeerd gevorm, wat lei tot 'n mengsel van veneuse en arteriële bloed. As gevolg hiervan ontvang die weefsels en organe van die pasgebore bloed wat nie versadig is met suurstof in voldoende hoeveelhede nie. Hulle begin aan hipoksie ly. As die hartafwyking ernstig is, moet die kind chirurgie hê.
  • Koord van asem kan lei tot allergiese reaksies van die liggaam, longontsteking, asma, brongitis. Die aard van hierdie siektes kan viraal of bakteries wees.
  • Anemie gaan dikwels gepaard met kortasem.

Om die oorsaak van kortasem te verduidelik, moet jy 'n dokter raadpleeg. Selfmedikasie kan gevaarlik wees.

Watter dokter behandel kortasem?

As 'n persoon nie weet wat die oorsaak van kortasem is nie, moet hy 'n terapeut sien. Wanneer kortasem by 'n kind voorkom, moet jy na 'n afspraak met 'n pediater gaan. Na 'n omvattende ondersoek sal die dokter 'n diagnose kan maak en behandeling kan voorskryf.

In sommige gevalle word konsultasie van noue spesialiste vereis.

As kortasem 'n gevolg van longsiekte is, word die pasiënt na 'n pulmonoloog verwys. Wanneer asemnood ontwikkel as gevolg van hartsiektes, is konsultasie met 'n kardioloog nodig. Bloedarmoede word deur 'n hematoloog behandel. Met patologieë van die skildklier is die hulp van 'n endokrinoloog nodig. In sommige gevalle word die pasiënt na 'n neuroloog en 'n psigiater verwys.

Hoe om kortasem by die huis te hanteer?

tablette
tablette

Wanneer 'n persoon weet hoekom hy kortasem ontwikkel en nie nood mediese hulp benodig nie, kan jy hierdie patologiese simptoom op jou eie probeer hanteer.

Die volgende tegnieke kan kortasem uitskakel:

  1. Diep asemhaling. Die asemhalings moet diep wees en deur die maag gaan. Om kortasem te bestuur, moet jy die volgende doen:

    • Lê op jou rug, sit jou hande op jou maag.
    • Asem diep in deur die neus en brei die buikholte uit. Op hierdie tydstip behoort die longe met lug te vul.
    • Hou jou asem op vir 2 sekondes.
    • Asem uit deur jou mond en laat lug uit jou longe vry.

    Asem op hierdie manier vir 8 minute. Sodra 'n persoon kortasem raak, haal diep, stadig asem.

  2. Asemhaling met die lippe. Asemhaling kan beheer word deur jou lippe toe te maak. Dit sal jou asemhalingtempo verminder. Hierdie tegniek is veral relevant vir mense wat kortasem het teen die agtergrond van senuweespanning of erge angs. Stappe wat geneem moet word:.

    • Moet in 'n stoel sit, ontspan.
    • Lippe moet saamgepers word en 'n klein gaping tussen hulle laat.
    • Inasem moet raserig wees, duur ongeveer 2 sekondes.
    • Dit is nodig om in 4 tellings uit te asem, terwyl die lippe nie moet oopmaak nie.
    • Asem hierdie manier vir 10 minute.

    Hierdie tegniek is van toepassing enige tyd wanneer jy kortasem ervaar. Jy moet dit deur die dag herhaal totdat die aanval ophou.

  3. Kies die regte posisie. Deur 'n gemaklike posisie vir jouself te kies, kan jy die intensiteit van kortasemheid verminder. In hierdie geval kan 'n persoon beide staan en sit. Om die las van die respiratoriese kanaal te verwyder, moet jy een van die volgende posture inneem:

    • Sit in 'n stoel, ontspan, hou jou kop regop.
    • Leun teen die muur met die agterkant van jou lyf gestut.
    • Staan op, leun jou hande op ondersteuning.
    • Lê op jou rug, sit 'n kussing onder jou knieë en onder jou kop.
  4. Gebruik 'n ventilator om kortasem te verminder. Om lug van 'n ventilator na jou gesig of neus te rig, kan help om kortasem te verminder. Hierdie maatreël laat die liggaam toe om die penetrasie van lug in die asemhalingstelsel te voel en te ontspan. Die ventilator sal jou egter nie help om kortasem te hanteer as dit deur 'n siekte veroorsaak is nie.
  5. Inaseming van stoom. Jy kan asemhaling makliker maak met behulp van stoom wat deur die neusgange kom. Dit laat jou toe om dik slym dunner te maak en welstand te verbeter. Prosedure tegniek:

    • Jy moet die houer met warm water vul.
    • Voeg 'n paar druppels peperment- of bloekomolie daarby.
    • Die gesig is oor die bak laat sak, die kop is bedek met 'n handdoek.
    • 'n Diep asem word oor die stoom geneem.

    Jy kan nie asemhaal oor kookwater nie, jy moet wag dat die water 'n bietjie afkoel. As jy nie hierdie aanbeveling volg nie, kan die stoom 'n brandwond veroorsaak.

  6. Koffie. Kafeïen verlig spiermoegheid, sodat dit kortasem kan verlig.

    Studies is uitgevoer wat getoon het dat kafeïen asma-aanvalle verlig. Om dit te doen, drink net een koppie koffie.

    Daar moet kennis geneem word dat 'n groot inname van koffie in die liggaam tot verhoogde hartklop kan lei. Daarom is dit nodig om die maatstaf in ag te neem.

  7. Gemmer. As jy 'n bietjie vars gemmer eet of 'n drankie daarmee drink, kan jy kortasem wat deur aansteeklike siektes veroorsaak is, verminder. Daar is wetenskaplike bewyse dat gemmer kan help om die RSV-virus te beveg, wat dikwels respiratoriese infeksies veroorsaak.

Aanbeveel: